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A ponernos guapas!

Vale, lo reconozco, a veces tengo tanto sueño que prefiero dormir 5 minutos más a levantarme a ponerme los potingues en la cara.

Y es que desde que soy madre no me gasto mucho en maquillaje, aunque debo decir que nunca he sido una persona que se maquille diariamente.

Me encantaría ser de esas mujeres que tienen tiempo por la mañana y salen divinas, peinadas, maquilladas, elegantes,…

Pero a mi sólo me veréis así para actos especiales… Un ejemplo visual:

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(Ojalá me pareciera a Sofia Vergara incluso en la primera foto jeje)

 

Siempre he pensado que tenía buena piel y que sin maquillar estaba bien, hasta que llega un día que tu marido te mira y te dice que tienes las arrugas de tu padre.

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Desde ese momento me dije, Bea, tienes que empezar a cuidarte y guardar tiempo para ti y tu imagen. Y eso hice, durante dos días. Me levantaba, me tomaba mi agua tibia con limón, mi sesión de yoga de 10 minutos o algún otro ejercicio, y luego ducha seguido de cremas corporales y faciales.

Y sí, dos sías! Al tercero sonó el despertador y me dije, mañana ya lo haré, hoy descanso. Pero el descanso duró meses.

Así que ahora me lo he tomado en serio y, aunque parece mentira, me siento mejor conmigo misma. Aunque solo me pinte un poco los labios y me ponga rimel me veo más guapa y eso se refleja en mi estado de ánimo.

*Con esto no quiero decir que para sentiros bien tengáis que maquillaros. Lo que digo es que os cuidéis y os toméis un tiempo para vosotras mismas, para volver a ser mujeres y dejar de ser mamás por unos minutos.

Lo más importante y que más me costó fue ser constante con el ejercicio y la alimentación.

Siempre he podido comer lo que he querido sin engordar pero los años no perdonan y ahora no hay quien se quite los dichosos rollitos o flotadores.

Así que la primera fase es la alimentación y no os voy a hablar de ninguna dieta milagrosa porque no existen. Simplemente hay que aprender a comer bien, más verduras y fruta, carne y pescado y dejar atrás los productos enlatados o embotellados (que sólo contienen azúcares) y el azúcar, por supuesto. Pero no del todo, soy partidaria de que si haces algún postre casero de vez en cuando es mejor que comer uno comprado cuando te entra la gula. Además hoy en día existen millones de recetas de postres “light”

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Y luego está el ejercicio.

Yo he notado un cambio en mí con sólo 10 minutos de ejercicios al día. Combinando todas las partes del cuerpo.

Al principio da pereza y a veces no nos dan las horas del día para hacer ejercicio. Pero si durante el ratito de tele después de cenar hacemos unas sentadillas o unas flexiones, por ejemplo, ya hemos ganado! Y si vives en un piso alto, sube las escaleras, no cojas el ascensor. Y lo mejor, si tenéis bebés podéis hacer ejercicio con ellos. En Internet hay un millón de ejemplos.

Una página que sigo y me gusta mucho es Gym Virtual donde cada mes presentan un calendario de ejercicios muy variado.

calendario
http://gymvirtual.com/

Y si alguna se anima con el yoga, os aconsejo Xuan Lan.

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http://xuanlanyoga.com/

http://xuanlanyoga.com/

 

 

A parte del su libro también podéis encontrar sus videos en Youtube, donde tiene videos tanto para principiantes como para niveles superiores.

 

Así que ahora sólo os falta dar ese empujón que hace falta y empezar a cuidaros de verdad, que seguro que lo conseguís!

 

Namasté

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Un comentario sobre “A ponernos guapas!

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